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Sal de la sauna y dúchate con agua fría. Siéntate en el banco superior de la sauna y relájate alrededor de 10 minutos. No es aconsejable repetir entrar/salir en la sauna más de 2 veces debido a las sales que pierdes. Termina con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y células muertas.
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La etiqueta adecuada de la sauna dicta que debes ducharte antes de usarla. Además, es importante seguir la práctica higiénica de ducharse tanto antes como después de la sauna. Así se reducen las posibilidades de exponerte a ti mismo y a los demás a bacterias perjudiciales. Hay muchas razones para ducharse antes o después de la sauna.
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8 claves para aprovechar la sauna al máximo. Como toda rutina de salud, lo más recomendable es usar la sauna a menudo, una o dos veces por semana. Pero tanto si se hace un uso puntual de la sauna como frecuente, es bueno preparase antes. Beber mucha agua antes de entrar y al salir es esencial para no deshidratarse y de paso apoyar la.
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Separamos ótimas dicas para você. Saiba mais sobre a construção do ambiente para a sauna a vapor. 1. Revestimento do ambiente - O primeiro passo na hora de criar um ambiente para sauna é revestir as paredes (camada de argamassa preparada com vermiculita), teto e o piso com um material isolante térmico antes do acabamento, podendo ser uma.
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Ahora estarás listo para disfrutar del sauna en casa. Abre el grifo de agua caliente al máximo. Puedes abrir el grifo inferior o usar la ducha para llenar la bañera. Si vas a usar aceites de aromaterapia, puedes echar unas cuantas gotas en la bañera. El aroma se dispersará por todo el baño.
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